Czy problem naprawdę jest w Tobie, czy ktoś sprawił, że zaczęłaś w to wierzyć?
Zrozum mechanizm. Rozpoznaj wzorzec. Zacznij bardziej ufać własnej perspektywie.
GASLIGHTING - forma manipulacji psychicznej
„Może powoli tracę zmysły?…”
„Może źle to zapamiętałam…”
„Może problem naprawdę jest we mnie…”
Jeśli coraz częściej zadajesz sobie takie pytania, zatrzymaj się na chwilę.
Być może ktoś przez długi czas sprawiał, że zaczęłaś wątpić w samą siebie i swoje postrzeganie rzeczywistości.
Kiedy przestajesz ufać własnej pamięci, emocjom
i swojej intuicji…
Gaslighting to forma manipulacji, w której druga osoba stopniowo podważa Twoje postrzeganie rzeczywistości.
Może mówić np:
„Nigdy tego nie powiedziałem.”
„Wymyślasz sobie problemy.”
„Znowu źle to zrozumiałaś.”
„Jesteś przewrażliwiona.”
„Z Tobą naprawdę coś jest nie tak.”
Pojedyncze zdanie nie musi oznaczać gaslightingu.
Problem zaczyna się wtedy, gdy staje się to powtarzającym się wzorcem.
Z czasem możesz zacząć przepraszać za swoje emocje, sprawdzać, czy dobrze pamiętasz rozmowy, analizować każde swoje zachowanie i szukać winy przede wszystkim w sobie.
I właśnie wtedy manipulacja zaczyna odbierać Ci coś znacznie ważniejszego niż pewność siebie.
Zaczyna odbierać Ci zaufanie do samej siebie.
Czy rozpoznajesz u siebie te sytuacje?
Ciągle zastanawiasz się czy dobrze zapamiętałaś daną sytuację.
Przepraszasz nawet kiedy nie jesteś pewna za co.
Boisz się poruszać niektóre tematy, żeby nie wywołać kolejnego konfliktu.
Zaczynasz pytać innych, czy Twoja reakcja była „normalna”.
Coraz częściej myślisz: „Może problem naprawdę jest we mnie?”
W pracy lub związku masz wrażenie, że Twoja wersja wydarzeń ciągle jest podważana.
Zaczynasz zastanawiać się czy z Twoją psychiką jest wszystko ok.
Jeśli choć kilka z tych punktów brzmi znajomo, warto przyjrzeć się temu bliżej.
Zobacz o czym jest e-book
"Gaslighting"
⚠️ Poznaj mechanizm, który może działać znacznie bardziej subtelnie niż myślisz!
Ebook „Gaslighting – Manipulacja, która sprawia, że tracisz swoją tożsamość”
to praktyczny przewodnik po mechanizmach gaslightingu, który pomoże Ci lepiej zrozumieć jak wygląda ta forma manipulacji i dlaczego tak łatwo zwariować.
Znajdziesz w nim m.in.:
✓ czym dokładnie jest gaslighting i jak odróżnić go od zwykłego nieporozumienia czy różnicy zdań,
✓ konkretne przykłady manipulacji w związku,
✓ przykłady gaslightingu w pracy,
✓ subtelne komunikaty, które mogą podważać Twoją percepcję,
✓ mechanizmy, przez które zaczynasz kwestionować własną pamięć i emocje,
✓ konsekwencje długotrwałego podważania własnej rozsądku,
✓ wskazówki, na jakie wzorce zachowania warto zwrócić uwagę oraz proste ćwiczenia.
Nie chodzi o to, żeby podejrzewać manipulację wszędzie.
Chodzi o to, żeby umieć ją rozpoznać wtedy kiedy rzeczywiście się pojawia.
Bo kiedy rozumiesz mechanizm, łatwiej zauważyć to, czego wcześniej nie potrafiłaś nazwać.
Możesz zacząć zadawać sobie inne pytanie:
Nie: „Co jest ze mną nie tak?”
Tylko: „Co właściwie dzieje się w tej relacji?”
Nie pozwól, żeby cudza narracja stała się Twoją rzeczywistością.
Poznaj mechanizmy gaslightingu.
Zobacz konkretne przykłady.
Zacznij lepiej rozumieć to, czego doświadczasz.
Kliknij i poznaj e-booka.
Kilka słów o autorce
Jestem trenerem rozwoju osobistego
i zawodowego.
Pomagam ludziom odzyskać pewność siebie, stawiać granice i budować silną pozycję w relacjach — w pracy i w życiu prywatnym. Uczę też rozpoznawać i radzić sobie z manipulacją oraz toksycznymi ludźmi w życiu i w pracy.
Moje podejście:
👉 konkrety
👉 praktyka
👉 realna zmiana w codziennych sytuacjach i relacjach.
GASLIGHTING
Manipulacja, która sprawia, że tracisz swoją tożsamość
Zrozum mechanizm. Rozpoznaj wzorzec. Zacznij bardziej ufać własnej perspektywie.
Zostaw swój adres email, aby przejść do kolejnego kroku
Twoje dane są bezpieczne!