Pewność siebie w pracy – dlaczego jej brak kosztuje Cię awans, podwyżkę i szacunek?

Brak pewności siebie rzadko pojawia się z dnia na dzień. To efekt naszego wychowania, później lat doświadczeń, relacji, porównań z innymi a także przekonań i stereotypów, jakie mamy w głowie i w psychice.

1. Wychowanie i wzorce

Jeśli od dziecka uczono Cię, żeby „nie wychylać się”, „być grzeczną”, „nie sprawiać problemów” to później w dorosłym życiu zawodowym możesz mieć trudność z wyrażaniem swojego zdania, z podejmowaniem decyzji oraz z poczuciem własnej wartości. Często występują problemy z komunikacją.

2. Syndrom oszusta

Wiele osób – szczególnie kobiet – ma poczucie, że nie są wystarczająco dobre, mimo świetnych kompetencji, które posiadają. Myślą: „Zaraz ktoś odkryje, że się nie nadaję, że nie mam wystarczającej wiedzy albo umiejętności".

Syndrom oszusta paradoksalnie dotyczy osób kompetentnych, które mają tendencję wpadania w perfekcjonizm.

3. Toksyczne środowisko pracy

Krytyczny szef, brak wsparcia, ciągła presja, stres i porównywanie z innymi skutecznie podkopują wiarę w siebie.

Wszelkiego rodzaju manipulacje również potrafią siać spustoszenie w psychice i obniżać pewność siebie pomimo posiadanej wiedzy, kwalifikacji czy doświadczenia zawodowego.

4. Brak umiejętności komunikacyjnych

Często to nie brak wiedzy jest problemem, ale brak umiejętności wypowiadania się w różnych kwestiach w sposób pewny i konkretny.

Pewność siebie w pracy to nie jest kwestia temperamentu. To konkretny zestaw kompetencji komunikacyjnych i mentalnych.

Brak pewności siebie ma bardzo realne konsekwencje, chociaż często nie zdajemy sobie z tego sprawy. Usprawiedliwiamy ją na różne sposoby, często błędnie. Co można stracić przez brak pewności siebie w pracy:

1. Strata awansu

Osoby pewne siebie częściej:

• zabierają głos na spotkaniach,

• prezentują swoje pomysły,

• mówią o swoich osiągnięciach.

Jeśli milczysz, Twoja praca może być niewidoczna lub po prostu lekceważona i nieuznawana za ważną i wartościową.

A niewidoczne kompetencje i nie są nagradzane ani szanowane.

2. Niższe zarobki i brak podwyżki

Jeżeli nie potrafisz jasno zakomunikować swojej wartości, trudno będzie Ci negocjować wynagrodzenie.
Brak pewności siebie często oznacza też unikanie rozmów o pieniądzach z powodu zwykłego strachu przed reakcją przełożonego i braku wiary w swoje możliwości negocjacyjne.

3. Wykorzystywanie w pracy

Osoba, która:

• zawsze się na wszystko zgadza,

• bierze na siebie dodatkowe obowiązki - często cudze,

• nie stawia granic i pozwala się wykorzystywać

z czasem zaczyna być postrzegana jako „ta, która i tak zrobi”.

Nikt nie traktuje takiej osoby poważnie.

Brak asertywności prowadzi do przeciążenia, frustracji a z czasem do wypalenia zawodowego i chorób psychicznych, np. depresja.

4. Brak szacunku

Ludzie podświadomie szanują tych, którzy szanują samych siebie i pokazują innym jak chcą być traktowani, jakie mają oczekiwania z tym związane.
Jeśli nie komunikujesz swoich granic, inni mogą je przekraczać – często nawet nieświadomie.

5. Słabe relacje zawodowe

Paradoksalnie bycie zbyt miłą osobą nie buduje zdrowych relacji. Wręcz przeciwnie. Buduje napięcie, przemilczane konflikty i poczucie niesprawiedliwości. To wszystko narasta i w efekcie, w którymś momencie wybucha. Wtedy pojawia się poważny problem.

Wiele osób myli pewność siebie z arogancją. To błąd.

Pewność siebie w pracy to:

• spokojna, jasna i otwarta komunikacja,

• jasne wyrażanie swojego zdania,

• umiejętność mówienia „nie” bez poczucia winy,

• świadomość swojej wartości i okazywanie jej otoczeniu.

To nie jest ani próba dominacji ani arogancja.
To wewnętrzny spokój i szacunek do samego siebie.

Pracując jako trener rozwoju osobistego i zawodowego widzę jeden powtarzający się schemat:

Kompetentne, ambitne osoby blokowane są przez brak pewności siebie w pracy i nie wykorzystują w pełni swojego potencjału oddając innym, mniej kompetentnym to co im się należy.

Dlatego powstał kurs „Pewność siebie w pracy” – praktyczny program, który krok po kroku uczy:

• jak mówić konkretnie i stanowczo,

• jak budować autorytet w pracy,

• jak reagować na presję i manipulację,

• jak przestać się nadmiernie tłumaczyć,

• jak przygotować się do rozmowy o podwyżce lub awansie,

• jak stawiać granice bez poczucia winy.

  
  To zestaw nagrań wideo, narzędzi, ćwiczeń i gotowych schematów komunikacyjnych, które możesz wdrożyć od razu w swojej pracy lub potraktować jako inspirację.

Kiedy uczysz się tej kompetencji, zmienia się więcej, niż myślisz.

✔ Jesteś traktowana(y) poważnie.
✔ Rzadziej ktoś przekracza Twoje granice.
✔ Masz większy wpływ na decyzje w zespole.
✔ Łatwiej negocjujesz wynagrodzenie.
✔ Przestajesz czuć frustrację po spotkaniach.
✔ Masz większy spokój psychiczny.

Pewność siebie w pracy to nie żaden luksus.
To fundament silnej pozycji zawodowej.

Brak pewności siebie w pracy kosztuje więcej, niż nam się wydaje.

Kosztuje Cię:

• awans,

• podwyżkę,

• szacunek,

• zdrowe relacje,

• energię, motywację oraz zdrowie.

Dobra wiadomość jest taka, że to kompetencja, którą można rozwinąć.

Jeśli czujesz, że nadszedł moment, aby przestać się wycofywać i zacząć być traktowanym poważnie – sprawdź kurs „Pewność siebie w pracy”.